Как улыбка влияет на здоровье. Улыбаться полезно для здоровья. В чем важность улыбки для развития бизнеса
Улыбка – самая легко распознаваемая эмоция лица. Улыбка запускает определенные процессы в мозге человека, активируя связь «мозг-тело». Так чем полезна улыбка?
Помните о связи мозг-тело? Так вот, обычная улыбка посылает в мозг сигнал, что мы счастливы. А когда мы счастливы, организм начинает вырабатывать различного рода эндорфины, которые поднимают настроение. Этот принцип был открыт в 1980-х годах и подтвержден целым рядом исследований. Но исследования показывают и обратную сторону: нахмурившись, люди начинают чувствовать себя несчастливыми.
Улыбка – заразительна. Исследования показывают, что достаточно увидеть улыбающегося друга или подругу, и человек невольно начинает делать то же самое. Забавно, правда? Когда кто-то улыбается, он заражает хорошим настроением других людей. Улыбающийся человек приносит счастье.
Мы обращаем внимание на людей, которые улыбаются. Существует фактор притяжения: мы хотим знать, кто и зачем улыбается. Хмурость и гримасы отталкивают людей, а улыбка привлекает. Очаровательная улыбка делает человека более привлекательным в глазах представителей противоположного пола. Поэтому, в следующий раз, когда будете назначать свидание, не забудьте улыбаться. Это сделает вашу «половинку» более счастливой, а вас – более привлекательными.
Улыбка помогает избавиться от усталости, изношенности и перегруженности. Улыбка способна уменьшать чувство тревоги. Когда сигналы, что мы счастливы (даже если это и не совсем так … в данный момент), достигают мозга, организм, как правило, уменьшает частоту дыхания и сердечных сокращений. Снижение уровня стресса очень благотворно сказывается на здоровье в целом, так как в результате снижается артериальное давление, улучшается пищеварение и нормализуется уровень сахара в крови.
69% людей считают, что улыбающаяся женщина без макияжа более привлекательна, чем женщина без улыбки, которая использует косметику. Мышцы, которые мы используем, чтобы улыбаться, подтягивают лицо, что делает человека моложе.
Улыбка помогает иммунной системе работать лучше. Когда вы улыбаетесь, вы более расслаблены. Целый ряд исследований доказывает благотворное влияние смеха на здоровье человека, в т.ч. и то, что смех схож с мини-тренировкой, в результате чего сжигается жир и улучшается рельеф мышц пресса. Смех также улучшает кровообращение, снижает уровень сахара в крови, уменьшает уровень стресса и улучшает сон. Он также способен повышать в организме уровень антител, борющихся с инфекциями и улучшающих работу иммунной системы.
Улыбающиеся люди выглядят более уверенно. Наденьте улыбку на собрания и встречи, и люди будут реагировать на вас по-другому. Согласно исследованиям, опрошенные склонны считать, что такие люди более привлекательны, уверены в себе, порядочны и решительны.
Теперь это не просто крылатая фраза, а научно обоснованное утверждение. Ученые давно подсчитали - чтобы нахмуриться человек задействует 17 мышц лица, а вот на улыбку «работают» 46 мускулов. А совсем недавно признали, что привычка улыбаться может продлить жизнь, как минимум на 7 лет.
Ученые исследовали продолжительность жизни хмурых и улыбчивых спортсменов и пришли к выводу -улыбка действительно творит чудеса. Положительное отношение к действительности и к своей жизни, в частности, уверенность в себе и позитивный взгляд на окружающих людей действительно вознаграждаются более длинной жизнью. Правда, чтобы продлить свое земное существование, не достаточно улыбаться специально. Фальсификат здесь не прокатит! Только искренне счастливые люди могут рассчитывать на эту своеобразную «поблажку».
Если ты улыбаешься, как говорят, до ушей, то при этом задействовано более 50 лицевых мышц.
Даже улыбка через силу способна поднять вам настроение.
Психологи утверждают, что, заставляя себя улыбаться, любой человек может поднять себе настроение.
Хочешь карьерного роста – улыбайся. Выражение, что руководство любит идиотов, имеет скрытый смысл. Это объясняется тем, что улыбающийся человек выглядит более уверенным.
Улыбка служит неким доказательством того, что у тебя всё хорошо. Поэтому к улыбающемуся человеку всегда тянутся люди. А угрюмые и хмурые люди отталкивают от себя окружающих.
Антистресс.
Улыбка от всей души – прекрасное средство от усталости и перенапряжения. Улыбаясь, ты расслабляешься, успокаиваешься и можешь сделать правильный выбор.
Улыбка является лучшей профилактикой гриппа и простудных заболеваний. Она защищает нашу иммунную систему, поэтому нужно не забывать об улыбке.
Улыбайся – и тебе не нужен анальгин. Искренняя улыбка улучшает выработку гормона серотонина и эндорфина, которые выступают в роли природных обезбаливающих.
В улыбке кроется секрет молодости. Лицевые мышцы, работающие при улыбке, подтягивают кожу лица.
Улыбка заразительна.
Если кто-то недалеко от вас зевает, вам тоже невольно хочется зевнуть; если кто-то рядом с вами улыбается, вам тоже хочется улыбаться. Это не просто наблюдение – это вывод, сделанный учеными из Швеции.
Легче улыбаться, чем хмуриться.
Для того чтобы нахмуриться, нам приходиться задействовать большее количество мышц, чем во время улыбки. Соответственно, на плохое настроение мы тратим гораздо больше энергии, чем на хорошее.
Улыбка помогает нам получать повышение по службе.
«Улыбайся! Шеф любит идиотов!» Эта поговорка довольно грубо, однако очень точно определяет пользу улыбки в процессе продвижения карьеры.
Новорожденные сразу начинают улыбаться.
Большинство врачей уверены, что дети начинают улыбаться лишь в возрасте 4-6-ти недель, однако улыбки на лицах малышей появляются гораздо раньше – во время сна уже в первый день рождения. И когда вы увидите таким свое собственное чадо, попробуйте тогда сказать, что его улыбка – лишь невольное сокращение мышц, не получится.
Источники:
Человек чаще улыбается, как говорится, «во весь рот», когда у него красивые здоровые зубы. Поэтому, чтобы улыбка появлялась на лице чаще, надо следить за здоровьем зубов.
Улыбка – это самое главное и полезное оружие человека. Согласитесь, что гораздо приятнее смотреть на улыбающегося человека, чем на угрюмого, сердитого или злым лицом.
Улыбка сопровождает человека с самого рождения. Сначала ребенок улыбается непроизвольно, а потом отвечает улыбкой на улыбку, вызывая восторг и умиление! Значит улыбка – это способ нравится окружающим, вызывать у них положительные эмоции, облегчать коммуникацию. Существует целая наука о смехе, улыбке и вызываемых от них эмоциях – гелотология.
Улыбка – это одна из самых прекрасных эмоций человека, которая положительно влияет не только на самого человека, но и на окружающих. Улыбка – это просто растянутые губы, это чудесная эмоция, которая вызывает положительные изменения во всем организме человека.
Психологи многих стран занимались вопросом влияния улыбки на человека, его здоровье, взаимоотношения с окружающими. Существует связь «мозг-тело». Улыбка посылает в мозг сигнал, что человек счастлив, одновременно вырабатываются эндорфины. Эти гормоны в свою очередь оказывают мощное обезболивающее и противовоспалительное действие, стимулируют и усиливают иммунную систему человека, вызывают чувство душевного комфорта. Поэтому чаще улыбайтесь себе и другим!
Существует и обратная взаимосвязь, если человек хмурится, зол, то он чувствует себя несчастным. Ученые в процессе изучения сделали вывод, что улыбка положительно влияет на деятельность головного мозга: улучшается память, сообразительность, мышление, улыбка придает заряд бодрости и позитива на весь день! Улыбка – это положительные эмоции, которые, несомненно, улучшают деятельность мозга.
Улыбка делает человека счастливее. Мозг как бы программируется зарядом положительных эмоций и чувств. Можно и нужно начать радоваться каждому дню и улыбаться!
Но улыбка дарит положительные эмоции не только самому человеку, но и окружающим. И как доказали психологи, это тоже делает их счастливее. Есть еще одно интересное наблюдение, что улыбка заразительна! Стоит увидеть улыбающегося человека, как сами тоже в ответ улыбаемся.
Помимо психологов, изучением влияния улыбки на человека и его здоровье, занимаются и медики. Когда человек улыбается, то чувствует прилив сил и бодрости, быстрее выздоравливает и защищает себя от болезней. В одной из стран существуют так называемые «Фургоны смеха», которые развозят по больницам смешные книги, фильмы, карикатуры, и статистика подтверждает сокращение срока выздоровления. Улыбка, конечно, не заменяет лечение, но служит дополнением.
Также психологами было отмечено, что улыбающиеся люди более успешны в жизни, карьере.
Улыбка делает человека и более привлекательным. Ведь чаще привлекают внимание именно улыбающиеся люди! Кроме того, улыбка помогает бороться со стрессом и усталостью, уменьшает чувство тревоги. Когда человек улыбается, то в мозг передаются сигналы, уменьшается частота дыхания и сердечных сокращений. А снижение уровня стресса положительно сказывается на здоровье в целом, в результате чего улучшается пищеварение, нормализуется уровень сахара в крови, снижается артериальное давление.
Улыбка улучшает и иммунную систему человека. Когда человек улыбается, то он более расслаблен. Также работают мышцы лица, сжигаются лишние калории. Улыбка часто сопровождается смехом, который не менее полезен! Когда человек смеется, то улучшается рельеф мышц пресса, кровообращение, снижается уровень сахара в крови, улучшается сон, расслабляются мышцы шеи, спины и лица. Улыбка и смех повышают в организме человека уровень антител, которые отвечают за иммунную систему и помогают бороться с различными заболеваниями. Иногда достаточно просто несколько раз улыбнуться или засмеяться, чтобы избавиться от головной боли. Ни для кого не секрет, что человек в унылом и мрачном расположении духа представляет собой отличную мишень для разного рода заразы и обострения застарелых болячек.
Улыбка – это еще и эффективное и бесплатное косметическое средство. Больше всего красивых людей среди улыбающихся, потому что тонизируются мышцы лица, усиливая циркуляцию крови, кожа получает дополнительное питание, появляется легкий румянец, который украшает лицо.
Дарите улыбку друзьям, знакомым, близким, ведь так немного надо, чтобы человек улыбнулся! Можно ежедневно обмениваться шутками и анекдотами с коллегами и домашними, посылайте друг другу веселые СМСки, дарите забавные сувениры и подарки, читайте веселые книги, смотрите больше фильмов комедийного жанра – и улыбка будет чаще появляться на лице!
Улыбка бесценна! И почему бы не дарить ее себе и другим людям чаще!! Используйте этот щедрый дар в полной мере!
В светлый солнечный день каждой первой пятницы октября отмечается Всемирный день улыбки!
Англичане называют этот день – World Smile Day. Основателем данного праздника стал художник Харви Бэлл, которому агенты страховой фирмы предложили придумать запоминающийся и оригинальный логотип для их компании.
Художник, недолго думая, решил просто нарисовать жёлтую улыбающуюся рожицу. А, как известно, всё гениальное просто! Сейчас эта жёлтая гримаса известна нам как «смайлик» и передаёт все человеческие чувства и эмоции.
Весёлые рожицы обошли весь мир! А Бэлл был на седьмом небе от счастья и такой удачи и безумно наслаждался своей популярностью!
Неужели просто улыбающееся лицо способно принести столько счастья, радости и удовольствия?!
Вглядываясь в лица своих одноклассников, я задумался, почему одни ребята весёлые, у них всё получается, а если и не получается, то они легко с улыбкой преодолевают трудности, а другие наоборот – грустные? Я решил провести свою первую научно-исследовательскую работу на тему «Влияние улыбки на человека».
В работе мною определена следующая цель – изучить, как улыбка влияет на успешность в школе и дружеские отношения с одноклассниками.
Я хочу убедиться, действительно ли улыбка способствует укреплению дружеских отношений, улучшению здоровья и повышению уровня познавательных процессов.
1. «Умение улыбаться – наука и искусство!»
Улыбка – важное средство общения. Улыбка - это способ показать окружающим, что всё идет хорошо и что вы рады их видеть. В специальных исследованиях, например, было выявлено: если продавцы улыбаются покупателям, то объем продаж в магазинах увеличивается на 20%. Улыбающееся лицо чаще вызывает к себе расположение, более успешно решает возможные ссоры, чем хмурое и замкнутое.
Об улыбке и ее волшебной силе воздействия на других писали учёные и поэты.
В Толковом словаре «Живого Великого русского языка» Владимир Иванович Даль раскрывает нам значение слова: - Улыбка – это мимика лица, губ или глаз, показывающая расположение к смеху или выражающая привет, удовольствие либо иронию, насмешку.
Лев Николаевич Толстой писал об улыбке так: «В одной улыбке состоит то, что называют красотою лиц».
Я разделяю мнение Владимира Леви (музыканта, доктора и психолога), который советует: «не нужно ни для кого строить улыбку специально - улыбайтесь для себя: только подлинная исходящая изнутри улыбка хорошо действует на других людей».
Весь секрет в том, что улыбчивые люди передают своё хорошее настроение товарищу, создавая доверительное отношение. Можно улыбнуться при приветствии, пожать руку. А есть ещё один беспроигрышный вариант – улыбнуться глазами.
Дейл Карнеги одним из первых профессионально заговорил о роли улыбки в процессе общения. В своей книге "Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей", он гласил: «УЛЫБАЙТЕСЬ! Улыбка обезоруживает!»
Рассматривая полотна знаменитых художников прошлого, мы отмечаем, что лица многих женщин на портретах имеют таинственную или нежную улыбку, полную очарования и обаяния. Известные художники и скульпторы, поэты и композиторы слагали гимны во имя улыбки, годами работали над тем, как отразить эту улыбку.
До сих пор не могут разгадать тайну загадочной улыбки Джоконды, которая почти магически действует на зрителей.
А знаменитая улыбка Гагарина, облетевшая весь мир и ставшая символом дружбы между народами, сплотившая и объединившая всех?!
И сегодня нас покоряют люди, чьи лица озаряет улыбка.
Посмотрите на лидеров крупнейших мировых держав, на руководителей больших предприятий. Они имеют свою улыбку. Люди в самых разных областях жизни делают свою улыбку настолько могущественной и обворожительной, что, когда она проступает на их лице, вместе с ними улыбается весь мир. Успешные люди знают, что их улыбка - один из их самых сильных инструментов влияния, поэтому они тщательно настраивают этот инструмент, чтобы достичь максимального эффекта.
Согласно научным исследованиям россияне улыбаются меньше, чем допустим американцы. Это связано с нашим историческим воспитанием. Даже наши поговорки, касающиеся улыбки подтверждают это: «Смех без причины – признак дурачины», «рот до ушей – хоть завязочки пришей».
Улыбка в Америке является служебной обязанностью. Кто не хочет и не умеет улыбаться, часто теряет рабочее место. Хорошо бы и в нашей стране возвести улыбку в закон жизни. Сколько бы это принесло здоровья и счастья всем людям.
Я думаю, что, прежде всего, учитель не имеет права входить в класс без улыбки. Ведь не секрет, что любовь к предмету идёт через любовь к учителю.
Улыбка украшает всех без исключения. В основе каждой улыбки должно лежать доброжелательное отношение к людям. Настоящая улыбка идёт от сердца.
Трудно переоценить значение улыбки для нашего здоровья. Юмор, шуточки, шутки, смех - просто незаменимы в нашей жизни. Это является основой нашего здоровья. Не нужно терять способности к юмору даже в самые трудные ситуации.
При улыбке задействованы мышцы, которые связаны с диафрагмой, а значит и с процессом дыхания. А, как известно, дыхание – обязательное условие нашей жизни. Хорошее дыхание, то есть хорошо работающая диафрагма приводит в движение мышцы лица для улыбки. Несложно проследить связь между улыбкой, настроением и хорошим здоровьем.
«Улыбайтесь сегодняшнему дню, и он улыбнется Вам!»
2. Экспериментальная часть
1. Методика «Цвет эмоций»
Цель: Изучение эмоций человека с помощью цвета. Каждому однокласснику я предложил нарисовать рисунок, используя один цветной карандаш.
17. учеников (64%) смогли чётко определить цвет своего настроения:
Красный – человек дружелюбный, общительный, уверенный в себе (6 чел.);
Синий – человек добросовестный, спокойный и рассудительный (4 чел.);
Зелёный – человек самостоятельный, настойчивый, но упрямый (2 чел.);
Жёлтый – очень активный, открытый, общительный и весёлый (3 чел.);
Фиолетовый – беспокойный и эмоционально напряжённый человек (2 чел.).
Но, 10 человек (36%) так и не смогли соотнести своё настроение и цвет, и использовали 2 и более цветных карандаша. Больше всего ученики сочетали жёлтый, красный и фиолетовый (синий) – что, означает общительность, открытость, дружелюбность, но прослеживается потребность в душевном контакте (5 чел.). Ребята также сочетали жёлтый и зелёный (3 чел.), что говорит о трудолюбие, энергичности, но излишней суетливости. Был в рисунках и коричневый цвет (2 чел.), означающий – лень, пассивность и слабость. Радует отсутствие чёрного и серого цветов, которые характеризуют ученика, как неуверенного в себе, безразличного и злого к окружающим.
Вывод: Полученные результаты свидетельствуют о том, что около 80% ребят общительны, дружелюбны и открыты, но примерно 20% - молчаливы, эмоционально беспокойны либо напряжены.
2. Методика «Лидер и аутсайдер»
Цель: Изучить влияние улыбки на дружеские отношения в коллективе. Каждому ученику я предложил «пригласить на день рождение» по одному однокласснику, потом ещё по одному, и ещё. Всего каждый мог пригласить трёх одноклассников.
Вывод: Путём данного выбора сформировалась группа лидеров (выделено красным) и группа аутсайдеров (синим) дружеского общения. Ребят привлекает в лидерах весёлое и открытое для общения настроение.
3. Методика «Связь улыбки и учёбы»
Цель: Изучить влияние улыбки на повышение познавательных процессов. Учительница помогла мне подготовить для одноклассников ряд логических задач и вопросов по «Общему» курсу развития. В начале работы ребятам предложили нарисовать «рожицу», такую, которая показывает, с каким настроением они приступают к работе.
Вывод: Ребята, которые приступили к выполнению задания с плохим или грустным настроением с работой не справились (15%), они набрали наименьшее количество баллов, 8 из 16. Ребята, которые работали с радостным или спокойным настроением с заданиями справились, причём 10 человек набрали высокое количество баллов, 13 – среднее.
4. Тестирование
Цель: Исследовать влияет ли улыбка на дружбу, здоровье и успех в учёбе.
1. Нравится ли тебе учиться?
2. Часто ли ты улыбаешься?
3. Трудно ли тебе учиться?
Вывод: По представленным результатам, я сделал вывод, что успешность ребят очень сильно зависит от хорошего настроения, от улыбки. С улыбкой дети преодолевают трудности легче.
4. Влияет ли улыбка на твоё здоровье?
5. Влияет ли улыбка на дружбу?
6. Нравится ли тебе коллектив?
Вывод: Большинство ребят отметили, что дружба начинается с улыбки и очень сильно зависит от хорошего настроения. Дружный коллектив образуется там, где дети чаще улыбаются. А связь улыбки и здоровья неоспорима, у физически и психологически здорового ребёнка лицо озаряет улыбка.
Исходя из проделанной мною работы, я уверенно могу сделать следующий вывод.
Кто со спокойной улыбкой может противопоставить себя неприятностям и огорчениям, тот всегда одержит победу над собой и над своими недоброжелателями. Сохранение душевного равновесия, умение владеть собой, хорошее настроение, крепкое здоровье, вера в себя и обаяние являются незаменимыми помощника в жизни.
Периодически проверяйте наличие улыбки на вашем лице, и это поможет сохранить Вам дружбу, здоровье и успех в учёбе!
Перефразируя известную фразу можно утверждать: «Если хочешь иметь хорошее здоровье, много друзей и достичь успехов в жизни – почаще УЛЫБАЙСЯ!».
Человек зачастую улыбается, не задумываясь об этом. Ну, это и не странно ведь улыбка это вполне естественный процесс. Мы улыбаемся и смеемся, когда слушаем хороший анекдот, мы улыбаемся, когда нас хвалят или же когда мы встретили свою вторую половинку, или даже когда фотограф нас фотографирует и рассказывает шутки.
Но знаете ли вы, что улыбка и смех запускают определенные процессы в человеческом мозге, а именно в левой лобной доле нашего мозга в отделе отвечающим за такие эмоции как счастье наслаждение т.д.? Ниже вы найдете 7 причин того, что смех и улыбка не только приятны, но и полезны.
Итак, начнем.
1. Улыбка делает людей счастливым, даже в тот момент, когда у него плохое настроение.
Дело все в том, что когда человек улыбается, в мозг начинает поступать сигнал о том, что человек в данный момент счастлив. Это в свою очередь провоцирует мозг вырабатывать эндорфины – гормоны счастья, которые, как известно, поднимают настроение.
Кстати говоря, данное явление было открыто и доказано еще в 1984 г. Но исследование показало и другую сторону этого явления. Когда мы хмуримся, наше настроение также ухудшается. Поэтому чтобы быть счастливым человеком достаточно просто чаще улыбаться.
2. Улыбнись и окружающие вас люди улыбнутся вам в ответ.
Наверняка все знают песенку» от улыбки станет всем светлей”. Так вот в жизни все точно так же как и в песне. Дело в том, что когда человек улыбается, другим людям он тем самым как бы дарит им что-то хорошее, поэтому их настроение также улучшается.
3. Улыбка украшает человека.
Наверняка вы знаете, что фотограф всегда перед тем как сделать фотоснимок просит улыбнуться. Это очень важно, потому что улыбающийся человек выглядит гораздо привлекательней и счастливей. Также красивая улыбка делает людей привлекательным перед противоположным полом, соответственно найти свою вторую половинку, таким людям будет гораздо проще.
4. Улыбка снимает стресс.
Если вы вдруг начали переживать по какому-либо поводу, просто глубоко вздохните и улыбнитесь, это вам точно поможет успокоиться поднять свое настроение. Дело в том, что даже если вы в этот момент не совсем счастливы, сигнал счастья достигнет мозга и тогда его работа начнет преображаться, соответственно и настроение обязательно подниматься.
Кстати говоря, низкий уровень стресса, это залог долголетия. Также очень полезно заниматься физическими упражнениями, так как во время проведения таких занятий выделяется гормон под названием дофамин, который в свою очередь способен улучшать настроение человека.
5. Улыбка может помочь при устройстве на работу.
При устройстве на какую либо должность нужно заботиться не только о своем костюме, но также необходимо всегда улыбаться.
К тому же в 2009 г было проведено исследование, в котором была взята группа из 120 человек, которую разделили пополам. У первой группы лицо было нейтральное при приеме на работу, а во второй группе доброжелательное, улыбчивое. Как вы думаете, какую группу работодатель посчитал более надежной? Ответ 2 группу. Он посчитал, что они более ответственны, приветливы, добродушны, решительны. Поэтому, когда будете утраиваться на работу, не забывайте улыбаться.
6. Улыбка способна вызывать смех.
Интересно возможно ли хохотать и не улыбаться при этом? Это просто невозможно. Особенно интересно явление когда, одна единственная улыбка может перерасти в панический смех всех участников диалога. К тому же многочисленные исследования показали, что смех положительно влияет на организм человека в целом.
А именно уменьшает уровень сахара в крови, улучшает сон, усиливает кровообращение, ну и, конечно же, сводит на нет стресс. Также смех способен укреплять наш иммунитет. Поэтому для того чтобы быть здоровым необходимо чаще улыбаться.
7. Улыбка попросту улучшает самочувствие.
Да и последнее. Улыбка просто напросто улучшает общее психическое и физическое самочувствие человека. Наверняка вы замечали за собой, когда вы улыбаетесь вам на душе становиться как то теплее и лучше. Поэтому лучше улыбайтесь, радуйтесь жизни веселитесь, и будьте счастливы!